mujerHoy

Patry Fit Style

El blog de Patricia Montero

Patricia Montero: La última superviviente y cómo hacer acrobacias

La Última Superviviente: ¿Cómo hacer acrobacias?

¡Hola amigos! Os escribo aún desde una zona concreta del Océano Índico, llamada “La Digue”.

Hoy os cuento mi última sección en el Hormiguero con la Última Superviviente.

VIDEO de El Hormiguero: Patry Montero demuestra sus dotes como acróbata.

Fue una sección especial, porque nada tenía que ver con supervivencia, sino con enseñar cómo se realizan distintos tipos de acrobacias.

Patricia Montero: La última superviviente y cómo hacer acrobacias

Patricia Montero: La última superviviente y cómo hacer acrobacias

Pablo, me propuso hacer una sección dedicada a mi pasado como gimnasta, porque para los que no lo conozcáis…, estuve 10 años compitiendo en Fitness Infantil, y además, tuve la suerte de conseguir reconocimientos como “Campeona de España y Subcampeona de Europa“. Ahora, más de 10 años después, he vuelto a la pista a entrenar y poner el body a punto para “volar”. 😊

Patricia Montero: La última superviviente y cómo hacer acrobacias

Patricia Montero: La última superviviente y cómo hacer acrobacias

He estado 3 semanas entrenando con mi antiguo entrenador “Carlos” y con el maravilloso equipo español de gimnasia en El Centro de alto rendimiento de Madrid. GRACIAS a todos por vuestro cariño y acogida. Entrenar en el “CAR”, es el sueño de toda gimnasta, y yo, aunque tarde, lo he cumplido.

En ese espacio se respira disciplina, esfuerzo, entrega, ¡éxito!… y verlas/os entrenar es una maravilla.

Patricia Montero: La última superviviente y cómo hacer acrobacias

Patricia Montero: La última superviviente y cómo hacer acrobacias

Yo, a mi nivel, he disfrutado como una niña de recuperar algo que hacía mucho tiempo que no practicaba y que me apasiona.

Patricia Montero: La última superviviente y cómo hacer acrobacias

Patricia Montero: La última superviviente y cómo hacer acrobacias

En la sección especial del programa conté que las acrobacias, ésas que en ocasiones practicamos en la playa… tienen su complicación, y para hacerlas correctamente y sin hacernos daño, hay una técnica que debemos aprender. También hay que añadir, que no todo el mundo puede hacerlas, se necesita una buena forma física para que el cuerpo responda rápidamente.

Patricia Montero: La última superviviente y cómo hacer acrobacias

Patricia Montero: La última superviviente y cómo hacer acrobacias

 

Os dejo aquí, las 3 acrobacias que enseñé a hacer en el programa, empezando por la “básica” voltereta hacia delante, que el maravilloso José Luis Perales, quiso aprender de mi mano. ¡Gracias José Luis! Por dejarte liar y ser tan absolutamente encantador, cercano y buena gente.

 

Patricia Montero: La última superviviente y cómo hacer acrobacias

Patricia Montero: La última superviviente y cómo hacer acrobacias

 

  1. Voltereta hacia delante:

– Apoyar manos a la altura de hombros con barbilla al pecho y rodar sobre la nuca y espalda.

– Estirar rodillas en el giro y volver a flexionar, para levantarse usando el impulso del giro.

 

  1. Voltereta lateral sin manos o “Rueda”

– Saltar hacia arriba empujando de pierna y hombros.

– Patada de pierna contraria.

– Giro rápido de piernas

  1. Flick Flack

– Con Brazos arriba, doblar rodillas bajando brazos, como una silla

– Salto hacia arriba y atrás, con extensión fuerte de piernas, cadera, hombros y cabeza.

– Apoyar manos, a la altura de hombros y mantener piernas juntas y estiradas.

– Corveta: Las piernas bajan a la vez, ayudadas por un rechazo de hombros, que permite subir rápido el tronco.

 

Patricia Montero: La última superviviente y cómo hacer acrobacias

Patricia Montero: La última superviviente y cómo hacer acrobacias

 

Os dejo como siempre el enlace con el vídeo del programa por si no lo visteis y os apetece verlo.

Agradecimientos.

  • – Súper foto fija del programa, por capturar momentos súper chulos: Carlos López.
  • – A Andrea, María… Y todo el equipo por ayudarme en cada momento a sentirme en casa.
  • – El súper tándem de Maquillaje y Peluquería, Natalia y Fran.
  • – A Montse, ¡nuestra estilista! Aldara y Llum, de vestuario…
  • – A Marron por ser un guía de lujo en esta sección.
  • – Y a mi querido Pablo, por ponerme tan fácil las cosas, siempre… ¡Es un placer currar con vosotros! ¡A por la próxima Supervivencia!

Nos vemos en el próximo Post. Que tengáis una increíble semana.

Mil besos

Patry

|

Comentarios