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Adelgazar sabiendo

El blog de Marisol Guisasola

Â¿En quÃ© alimentos estÃ¡ la dichosa fibra?

17 ene 2019 WMmujerhoy_AdM1n

Vayamos al grano: los adultos necesitamos unos 25 gramos de fibra al dÃa, y los menores de 18 aÃ±os, entre 14 y 31 gramos diarios. El problema es que en EspaÃ±a apenas consumimos una media de 12,5 gr al dÃa,...

7 trucos para beber mÃ¡s agua y estar mejor hidratada

15 ene 2019

1. Empieza el dÃa con un vaso de agua. Te rehidratarÃ¡ tras el ayuno nocturno y evitarÃ¡ que retengas lÃquidos el resto de la jornada....

5 consejos de alimentaciÃ³n y salud que nadie cuestiona (y que deberÃas seguir en 2019)

10 ene 2019

1. Huye de los azÃºcares aÃ±adidos:Â Los tienes en montones de productos procesados, tanto sÃ³lidos como lÃquidos. Por su efecto adictivo, fidelizan al consumidor. Por la...

Por quÃ© las cebollas mantienen la piel joven

08 ene 2019

Puede que las cebollas te hagan llorar cuando las picas, pero las mujeres que comen muchas cebollas tienen una piel estupenda, con pocas arrugas, oÃa...

Beneficios de los lÃ¡cteos: por quÃ© te conviene seguir tomando queso y yogur

03 ene 2019

Cada vez oyes a mÃ¡s gente decir que no toma lÃ¡cteos porque tiene intolerancia a lactosa (debida al dÃ©ficit de lactasa, enzima necesaria para digerir...

Ashwagandha, la planta que huele a caballo pero combate el estrÃ©s

01 ene 2019

Ashva significa caballo en sÃ¡nscrito, y ashwagandha (Withania Somnifera) se refiere al olor a caballo que desprende esta planta. Por mucho que huela a caballo,...

8 consejos para llegar a Reyes con la misma talla (e incluso con una menos)

27 dic 2018

Desde mediados de diciembre, toda tu vida parece centrarse en torno a la mesa. AdiÃ³s dieta, adiÃ³s gimnasio, adiÃ³s caminatasâ€¦ y bienvenidas comilonas y kilos...

Â¿Conoces cÃ³mo afecta el tamaÃ±o de las raciones en tu peso?

25 dic 2018

Acabo de leer un estudio que, lo confieso, no me resulta muy convincente. Dice que las raciones grandes no son exclusivas de los EE.UU., sino...

Regala salud por Navidad y tienes el Ã©xito asegurado

20 dic 2018

Siempre he pensado que una de las cosas mÃ¡s difÃciles es elegir un regalo que guste a quien va destinado. Como regalar salud no molesta...

Zumo de patata cruda, lo Ãºltimo en bebidas sanas

18 dic 2018

No tiene mucho glamour que se diga, pero tomada en zumo, la patata cruda es lo mÃ¡s ahora mismo. Estas son algunas de las razones...

Estos son los 15 alimentos mÃ¡s adictivos

13 dic 2018

Acabo de leer un estudio que indica que la mayorÃa de la gente acababa desarrollando adicciÃ³n a alimentos altamente procesados. Eso significa que te convierten...

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