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Adelgazar sabiendo

El blog de Marisol Guisasola

Una mujer, tumbada con una cesta de flores de manzanilla

¿Has probado la manzanilla para adelgazar?

Sabemos que calma las náuseas, alivia la ansiedad, ayuda a dormir, mejora el acné y el eccema, disipa los dolores de cabeza, disimula las ojeras y las manchas de la edad e, incluso, estimula el sistema inmunitario. Lo que no se ha comentado tanto es que puede ayudar a perder peso.

¿Cómo utilizar la manzanilla para eliminar los kilos de más? Ante todo, recuerda que tienes que tapar y dejar reposar la infusión al menos 5 minutos para extraer todas las propiedades de la planta. Otros tips: si creas un déficit de unas 150 o 200 calorías (lo consigues fácilmente al sustituir bebidas azucaradas o alcóholicas por infusiones de manzanilla) y reduces el tiempo de sofá al menos en media hora conseguirás mejores resultados.

Estas son las estrategias pueden ayudarte:

  • – Bebe una taza de infusión de manzanilla 10 minutos antes de la comida y otra taza antes de la cena. Según la revista Journal of Nurse Practitioners, “esa estrategia estimula la producción de ácidos gástricos que promueven la pérdida de peso”.
  • – Bebe otra manzanilla antes de irte a la cama. Te calmará y te ayudará a conciliar el sueño. Como sabes, los trastornos del sueño alteran procesos hormonales que favorecen la obesidad e, incluso, impiden que adelgaces.
  • – Toma una infusión de manzanilla siempre que estés tensa o estresada. El estrés aumenta los niveles de hormonas que estimulan la producción de grasa corporal, sobre todo grasa abdominal, la más perjudicial y antiestética de todas. En cambio, reducir el estrés favorece la pérdida de peso.
  • – Si tienes muchos gases o acidez gástrica , prueba a tomar una infusión de manzanilla después de las comidas. ¡Esa simple medida puede ayudarte a evitar el estreñimiento!

Para empezar a animarte a incluir la manzanilla en tu día a día, te propongo esta infusión de manzanilla con manzana:

Pon a hervir un tazón de agua y añádele un trozo de manzana pelada aplastada con una cuchara de palo. Aparte, deposita una cucharada de flores de manzanilla en una tetera. Cuando el agua rompa a hervir, viértela sobre la manzanilla. Tapa y deja reposar 5 minutos. Cuela el líquido a la taza. Endulza con unas gotas de stevia.

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