mujerHoy

Patry Fit Style

El blog de Patricia Montero

¡Zumos para prepararse para el bronceado!

¡2 zumos para acelerar el bronceado!

Lucir una piel bronceada es lo más buscado por la mayoría de personas cuando se acerca el verano. Los auto bronceadores y rayos uva son el recurso más común, pero para los que no queráis usar productos, hay otras formas de potenciar tu bronceado con alimentos que podemos incluir en nuestra dieta.

Los zumos para mí son la opción más gustosa: ricos, sanos, fresquitos y ligeros.

El objetivo es activar la melanina de nuestra piel potenciando mediante alimentos ricos en vitaminas A,C y B5 la pigmentación. (Esta info me la dio una amiga, especialista dermatóloga).

Los zumos y alimentos ricos en estas vitaminas son una manera muy sana de activar nuestro bronceado sin dañar la piel y sin aumentar de peso, ya que son bajos en grasas. No hay que olvidar los efectos nocivos del sol y que es uno de los primeros causantes de las arrugas o manchas prematuras.

Mantener una dieta rica en antioxidantes, potenciadores de la melanina son los alimentos ricos en betacarotenos que se encuentran en las frutas y verduras amarillas, rojas y naranjas: zanahoria, melocotón, tomate, las uvas, el kiwi amarillo, el melón, mango, papaya, nectarina, remolacha, limón, fresas, pimiento rojo…

Os dejo receta de mis 3 zumos favoritos para potenciar el bronceado y que además están riquísimos. Los nombres son inventados por mi, jajaja 😀

Zumo de fresa y zanahoria

ZUMO ‘LOVE-SUMMER’

Ingredientes 2 personas:

  • 8-10 FRESAS
  • 2 ZANAHORIA
  • 1 NARANJA (ZUMO)
  • 1 LIMÓN (ZUMO)
  • Agua al gusto
  • Edulcorante, miel o azúcar moreno al gusto

(Las cantidades pueden variar según gustos)

Preparación:

Trocear toda la fruta y añadir a la licuadora. Añadir agua y endulzar al gusto. Si no tenéis licuadora se puede hacer con la batidora y todos los zumos.

¡Sun in the beach!

ZUMO ‘SUN-BEACH’

Ingredientes 2 personas:

  • 1 MANGO
  • 2 NECTARINAS
  • 6 ZANAHORIAS
  • 2 NARANJAS
  • AGUA al gusto
  • Edulcorante, miel o azúcar moreno al gusto

(Igual que en el anterior, las cantidades pueden variar según gustos)

Preparación:

Trocear toda la fruta y añadir a la licuadora. Añadir agua y endulzar al gusto.

¡Disfruta del sol!

(La camisa coral es de Pepa Habernau)

 

Bueno amigos, me despido hasta el lunes con una mega sonrisa en la boca porque me voy con ÁLEX y la peque de mini vacaciones a la playa, la noche de San Juan es sagrada, de hecho os escribo desde el coche. :-) Que tengáis un bonito fin de semana. Nos vemos el lunes!

Mil besos

Patry

 

Fotos cortesía de Ángel de Antonio para ABC

 

Y si te apetece, mira mis últimos post:

|

Comentarios